Вдохновляющий пример 64-летней
Виктории Колитенко - это как раз тот ключ к замку под названием «Радостное долголетие». Успешная, многогранная, активная, модная, полный спектр восхищений вызывает эта женщина.
ЭВ: Виктория, поделитесь вашим секретом неисчерпаемого обаяния, вкуса жизни и красоты. В: Основное конечно, это мои ресурсы - их 5!
- РЕСУРС ПЕРВЫЙ. Любовь - как атмосфера жизни, как созидание, как желание делиться, помогать, как уважение и принятие другой личности. Внимание к тому, что говоришь и как выполняешь свои обещания. Это трепетная, тщательная забота о близких людях и о тех, кто в круге твоем. Это и желание развиваться и развивать. Это и творчество и культура в целом.
Знаете, я теряла близких мне людей, уходами их из жизни. Меняла профессию, меняла города, жила на съемных квартирах уже в зрелом возрасте. Впадала в глубокую депрессию и уныние, апатию и полное безразличие. Но понимала, что если я потеряю желание и способность ЛЮБИТЬ - мне хана. В системе моих ценностей лежит постулат, что у человека две руки- одной взял, другой отдал. В последнее время ощущаю, что рука отдающая, если не длиннее, то крепче точно. «Так где же здесь любовь?», спросите вы. Я ее ощущаю и получаю через все вышесказанное. Вселенная во мне и я в душе вселенной.
- РЕСУРС ВТОРОЙ. Питание.
Сколько раз мы слышали фразу: «Мы то, что мы едим». Это так и есть. Такая аллегория из жизни. Я за вдумчивое питание. Сегодня можно получить разнообразную информацию применительно к себе. И про калории в том числе. Микроэленты, состав продуктов питания, и даже чем усилить тот или иной гормон. Нужно только сосредоточиться на этом.
Лично я не мясоед много лет и вообще не употребляю алкоголь. Практикую интервальное голодание (это когда время между приемами пищи составляет 12-16 часов). Люблю день Экадаши (система кратковременного голодания), стараюсь его не пропускать. Ежедневно контролирую вес. Готовлю вкусно и красиво. И мясо в том числе (для желающих).
- РЕСУРС ТРЕТИЙ. Движение.
Движение не когда ты устал, бегая туда-сюда по делам и поглядывая на шагомер, радуясь количеству шагов. А когда целенаправленно выделяешь на это время. Современные исследования показали, что физкультура положительно влияет на работу мозга. Мозг - создан для движения. Регулярные (ключевое слово) физические упражнения укрепляют память, повышают концентрацию внимания и очень эффективны в поддержании позитивного настроения.
Лично я уделяю большое и тщательное внимание движению - регулярно делаю зарядку. У меня замороченный утренний комплекс на все системы для пробуждения. В хорошую погоду хожу на Набережной по 1,5 часа, что составляет 8-10 км. Если погода плохая-зал, дорожка. И конечно, занятия танцами.