Новый возраст.
Пять ресурсов жизни!

Вдохновляющий пример 64-летней Виктории Колитенко - это как раз тот ключ к замку под названием «Радостное долголетие». Успешная, многогранная, активная, модная, полный спектр восхищений вызывает эта женщина.

ЭВ: Виктория, поделитесь вашим секретом неисчерпаемого обаяния, вкуса жизни и красоты.

В: Основное конечно, это мои ресурсы - их 5!

- РЕСУРС ПЕРВЫЙ. Любовь - как атмосфера жизни, как созидание, как желание делиться, помогать, как уважение и принятие другой личности. Внимание к тому, что говоришь и как выполняешь свои обещания. Это трепетная, тщательная забота о близких людях и о тех, кто в круге твоем. Это и желание развиваться и развивать. Это и творчество и культура в целом.

Знаете, я теряла близких мне людей, уходами их из жизни. Меняла профессию, меняла города, жила на съемных квартирах уже в зрелом возрасте. Впадала в глубокую депрессию и уныние, апатию и полное безразличие. Но понимала, что если я потеряю желание и способность ЛЮБИТЬ - мне хана. В системе моих ценностей лежит постулат, что у человека две руки- одной взял, другой отдал. В последнее время ощущаю, что рука отдающая, если не длиннее, то крепче точно. «Так где же здесь любовь?», спросите вы. Я ее ощущаю и получаю через все вышесказанное. Вселенная во мне и я в душе вселенной.

- РЕСУРС ВТОРОЙ. Питание.

Сколько раз мы слышали фразу: «Мы то, что мы едим». Это так и есть. Такая аллегория из жизни. Я за вдумчивое питание. Сегодня можно получить разнообразную информацию применительно к себе. И про калории в том числе. Микроэленты, состав продуктов питания, и даже чем усилить тот или иной гормон. Нужно только сосредоточиться на этом.

Лично я не мясоед много лет и вообще не употребляю алкоголь. Практикую интервальное голодание (это когда время между приемами пищи составляет 12-16 часов). Люблю день Экадаши (система кратковременного голодания), стараюсь его не пропускать. Ежедневно контролирую вес. Готовлю вкусно и красиво. И мясо в том числе (для желающих).

- РЕСУРС ТРЕТИЙ. Движение.

Движение не когда ты устал, бегая туда-сюда по делам и поглядывая на шагомер, радуясь количеству шагов. А когда целенаправленно выделяешь на это время. Современные исследования показали, что физкультура положительно влияет на работу мозга. Мозг - создан для движения. Регулярные (ключевое слово) физические упражнения укрепляют память, повышают концентрацию внимания и очень эффективны в поддержании позитивного настроения.

Лично я уделяю большое и тщательное внимание движению - регулярно делаю зарядку. У меня замороченный утренний комплекс на все системы для пробуждения. В хорошую погоду хожу на Набережной по 1,5 часа, что составляет 8-10 км. Если погода плохая-зал, дорожка. И конечно, занятия танцами.

- РЕСУРС ЧЕТВЁРТЫЙ. Новизна.

Новизна - источник положительных эмоций, а это важнейший компонент нашей психической жизни. Иван Петрович Павлов (а по первому образованию я доктор) описал ориентировочный рефлекс иначе называемый – «Что такое?» Где-то что-то стукнуло, прозвучало, зашумело, кто-то задел нас - мы тут же реагируем. Мозг всегда хочет новизны и на нее отзывается. Дефицит новизны вызывает в человеке подавленное состояние, так называемый синдром Онегина- все наскучило.

Лично я всегда стремлюсь к новому. Много читаю, берусь за новые направления, проекты. Один фестиваль «Время Возможностей» чего только стоит - совсем не освоенная территория.
Общаюсь с новыми людьми, пускаю в свою жизнь новые опыты: выйти в качестве модели, сняться в рекламе, поиграть на барабанах, полетать на парашюте или встать на коньки в первый раз в 64 года.

- ПЯТЫЙ РЕСУРС. Вызовы.

Вызовы для меня бывают различные - позитивные, негативные, внутренние, из внешней среды.
Вызовы - как неизбежность. Уход двух мужей, близких, пандемия, угроза бизнесу, забота особая в это время друг о друге, новая виртуальная реальность. Без вызовов никуда! Они меняют нас, а мы среду, меняясь сами. Не могу сказать, что я эти вызовы жду , люблю или провоцирую. Они есть в моей жизни как палитра самого существования.
И конечно отдельно стоящий для меня ресурс – безусловная поддержка дочери. Причем сейчас
наше общение носит характер такой глубины и понимания, что аж дух захватывает.

ЭВ: Как интересно для нашей аудитории, очень ценно, что вы сейчас говорите об этом Виктория, нам есть о чем задуматься. Скажите, а что для вас естественное старение?

В: Я люблю красоваться, что там говорить. Публичная персона. Поэтому эта тема не для меня. Достижения уходовой косметологии принимаю так же, как появление новых гаджетов и технологий, которые использую как необходимость, улучшающую мою жизнь. Волосы крашу регулярно, косметолога посещаю регулярно, но пока не резала свое лицо. С другой стороны восхищаюсь женщинами, которые избрали иной путь и вижу в этом смелую красоту. И с большим уважением отношусь к публикациям таких примеров и радуюсь.

ЭВ: Чего не хватает нашим женщинам после 50?

В: Сказать «да» с чувством юмора. Необходима смелость в самовыражении, во всем от своего мнения до проявления в одежде. Не бояться новизны, пробовать и пробовать. В конце концов и волосы отрастут, и краска смоется и одежду можно поменять, если что-то пошло не так. Иметь свой стиль, если его не было ранее.

Снимать барьеры ограничивающих убеждений на букву Б - основных которых три. Беспомощность. Безнадежность, Бесполезность.
Смещения акцентов на себя.
Пускать в свою жизнь движение и музыку. И непременно социальную жизнь- общение по интересам, волонтерство.
Искать позитив во всем. Не общаться с нытиками.

ЭВ: А как вы принимали свой возраст?

В: Принимала и продолжаю принимать. В мае 65 лет! Я поглядываю на женщин, которые старше меня, причем не зависимо от того, как они выглядят. И думаю - о, мне то еще только 64, а ей уже 67, например. И это как-то тешит. Но самый трудный рубеж был в 50 лет. Тогда казалось, что вся женская суть остановилась. Переживала, в зеркало бесконечно смотрела и не только при плохом освещении. Только занятость увлекательная позволяет не чувствовать свой возраст. Потому что к этому времени уже компетенции, накопленные тобой, идут впереди и простилают дорогу заслуженному уважению. Что для самооценки тоже важно. И еще - дружить и окружать себя людьми разного возраста - вот где кладезь положительных эмоций и стимулирования. И еще я праздную свои дни рождения, юбилеи с размахом и никогда не скрываю, сколько мне лет.

ЭВ: Как складываются ваши отношения с мужчинами с возрастом?

В: Духовность – секс - радость. О, тут несколько пластов. Есть твои бывшие, которые были, например, в институте, в первой молодости. Они тебя видят и восхищаются, и принимают такой, какая ты была в том времени. Общаться с ними для меня прям бальзам! Викуша, какая ты красивая. Хотя прошло, например 30-40 лет с момента вашей любви.

Далее - мои ровесники. Они, как правило, внешне запущенные, но в интеллектуальном плане с ними интересно, потому что птичий язык одинаковый - барды, Маркес, Скорпионс.

А еще есть мужчины моложе тебя, но не определяющие сразу сколько тебе лет. Бывает, так летишь, бизнес-классом Владивосток - Москва, а это 8 часов и завязывается легкий дорожный разговор, который переходит во флирт. Подают алкоголь, легкая беседа со смехом. И вот на пике, когда уже готовы меняться телефонами я прямо в лоб говорю, сколько мне лет. И тут, мужчина, теряется и не знает, что спрашивать - знаю ли я что такое wi-fi или какие препараты принимаю от давления. А до этого говорили на разные темы.

Тут не знаешь, где попадешь и с кем. Но самое важное, не стесняться своего тела и лица в первую очередь. Настроиться на получение удовольствия во всех проявлениях. И эмоции польются через край, похлеще, чем в молодости.

Когда вот так общаешься с человеком, легко и беззаботно, все плюсы возраста как на блюдце.
Все только начинается! Что все? Менструации нет. Уже родился твой ребенок. Энтузиазм и энергия иные. Карьера построена, пенсия, а не зарплата. В поликлиниках говорят - ну что вы хотели в вашем возрасте.

А если серьезно, такое наслаждение от времени, накопленного в тебе, когда можно все выбирать исключительно для своего удовольствия.