Истории вне рамок
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой:
87 лет и 46 лет практики
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой
87 лет и 46 лет практики
Всё началось с радиопередачи
«На зарядку становись!».
Всё началось с радиопередачи «На зарядку становись!». Потом в жизни бухгалтера Зинаиды появился приученный к зарядке муж-военный Виктор Никитович, который принёс в практику регулярность. С тех пор в утреннюю гимнастику Зинаиды Ивановны пришли также восточные техники Ба Гуа Джан и тибетское Око возрождения.

Инженер по образованию питается фруктами и овощами, губы стала красить только в 70 лет, и признаётся, что чувствует себя на отлично.
Если хотите жить долго и счастливо, выполняйте комплекс Зинаиды Ивановны каждый день по 75 минут:

1. Велотренажер – 5 минут.
2. Советская разминка – 5 минут.
3. Разминка суставов – колени – 21 раз на каждую ногу.
4. Прыжки на обеих ногах – 108 раз.
5. Разминочный комплекс Ба Гуа Джан.
6. Прыжки на одной ноге – по 42 раза.
7. Прогибы стоя – 21 раз.
8. Наклоны вперёд – 21 раз.
9. Приседания – 21 раз.
10. Перекаты по спине – 42 раза.
11. «Берёзка» – статика – держите, сколько хотите.
12. Из «берёзки» в «плуг» – 42 раза.
13. Поза лодки – держите сколько можете!
14. Переход из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх.
15. Жим руками с гантелями по 3 кг в каждой руке – 216 раз.
16. 7–8 завершающих вдохов и выдохов.

Автор и продюсер

Заказывайте фотосессию и публикацию в блоге.

Ее часто называют бесстрашной, отчасти благодаря нестандартным и удивительным ролям, в которых она появляется на экране, отчасти из-за ее смелости в выборе нарядов для красной ковровой дорожки. Сама актриса считает это определение слишком субъективным. «То, что кажется риском для одного, может быть в зоне комфорта для другого, - объясняет она. – Прямо скажем, меня непросто напугать. Я слишком ленива для этого». По материалам Wmagazine. Автор: Наталья Николина Переводчик

Вне всяких сомнений Зандра Роудс является культовым персонажем модной индустрии. Розовые волосы, рыцарские титулы, головокружительная карьера - все это делает личность Зандры по-настоящему легендарной. По материалам Twenty6magazine. Автор: Наталья Николина Переводчик

Если вы решите составить список наиболее влиятельных инди и нью вейв рок групп в 80-х и 90-х годах, вы непременно вспомните группу Sonic Youth. А в список самых грандиозных, безбашенных и правдивых представителей человеческого рода обязательно попадет Ким Гордон, бас-гитарист/автор песен группы Sonic Youth, а с недавнего времени гитарист Body/Head. Но сказать, что Ким Гордон просто музыкант... По материалам She Shreds Magazine. Автор: Наталья Николина Переводчик

Дечен является сертифицированным инструктором по Дживамукти-йоге и Охашиатсу. Его целительская деятельность также основана на знаниях этих почитаемых школ йоги. Автор: Наталья Николина

Марк Реей (58 лет): необычная история

Часто токсичные люди склонны к тревожным состояниям, вплоть до панических атак. Автор: Ольга Пронина

Выбрать современную одежду, или ходить в бабушкиных вещах - дело за вами... Автор: Анатоль Вовк, основатель школы стиля MODA 50+

Пожилых людей в мире становится все больше и больше. В наши дни люди живут дольше благодаря достижениям в области здравоохранения, хорошему питанию и высоким технологиям. Высокая продолжительность жизни открывает перед нами невероятные возможности, но и ставит определенные задачи. Автор: Наталья Николина Переводчик

16 мая 1929 года в США состоялась первая церемония вручения «Оскар». 89 лет спустя поговорим о самых взрослых обладателях золотой статуэтки

Ви Нилл - человек, воплотивший в реальность образы любимых киногероев

Марианна Фэйтфул о своей бурной молодости, the Rolling Stones и Лондоне шестидесятых.

Подборка самых стильных луков десятилетия

Зинаида Ивановна родилась и выросла в селе Лесное Луховицкого района Московской области, где было всего 50 домов. И в этой тихой деревенской жизни она очень редко ела мясо, так как коровы в этом селе ценились из-за своего молока, свиней не заводили, а магазины были на расстоянии 15 и 20 км от дома. Отец Зинаиды иногда ходил на зайца, но это было крайне редко.. Автор: Аксиния Леус