Партнерский материал
Выгорание — не признак усердия и самоотверженности
Построить свою империю и остаться счастливой может каждая
Эмоциональное выгорание
Какая бы не возникала повестка в обществе, у нее сразу образуются радикальные противоположные позиции. Этакие психологические качели.
Объектом колоссального давления в XXI веке стали женщины.
Мы сегодня поговорим не про, набившую оскомину, фем-повестку в её оригинальном виде, а просто про тех, кто не справляется с этой лавиной. Кто начинает буксовать в самореализации. Кто ломается и сдается.
Конечно, найдутся, так называемые "центристы". Кто балансирует между и не понимает в чем проблема-то. Но любой психотерапевт на приеме наковыряет все последствия. Современная женщина не успевает за "требованиями" социума.
Объектом колоссального давления в XXI веке стали женщины.
Мы сегодня поговорим не про, набившую оскомину, фем-повестку в её оригинальном виде, а просто про тех, кто не справляется с этой лавиной. Кто начинает буксовать в самореализации. Кто ломается и сдается.
Конечно, найдутся, так называемые "центристы". Кто балансирует между и не понимает в чем проблема-то. Но любой психотерапевт на приеме наковыряет все последствия. Современная женщина не успевает за "требованиями" социума.
О чем мы?
Женщина должна быть красивой всегда, вот прям из роддома вышла и уже может спрятаться за осинкой. (Привет, СМИ, мусолившим живот Меган Маркл после родов), нужно краситься, ходить к косметологу, хирургам и одновременно ничего этого не делать, ведь тренд на естественность. Но соответствовать мифическим критериям соизволь.
И лицо, и тело, и стиль должны соответствовать всегда и везде неизвестному чему. В любом жизненном статусе. Поведение и принятые решения тоже. Рожаешь детей – наседка, строишь карьеру – кукушка или пустоцвет. Бросила мужа – предательница. Муж бросил: ну потому что надо быть хозяйкой на кухне, проституткой в спальне, а еще супер мамой с вышеупомянутым плоским животом и бизнесвумен за ноутбуком.
Можно зайти на любой женский паблик и убедиться в этом самостоятельно, развернув комментарии.
Жизнь современной женщины – невнятное техническое задание со всех отделов офиса, да еще с дедлайнами. До 25, до 30, до 45 лет. И мы, можем не признаваться себе, но вязнем. В итоге имеем: усталость, депрессии, нежелание, неуверенность, агрессию, апатию, у кого что.
Женщина должна быть красивой всегда, вот прям из роддома вышла и уже может спрятаться за осинкой. (Привет, СМИ, мусолившим живот Меган Маркл после родов), нужно краситься, ходить к косметологу, хирургам и одновременно ничего этого не делать, ведь тренд на естественность. Но соответствовать мифическим критериям соизволь.
И лицо, и тело, и стиль должны соответствовать всегда и везде неизвестному чему. В любом жизненном статусе. Поведение и принятые решения тоже. Рожаешь детей – наседка, строишь карьеру – кукушка или пустоцвет. Бросила мужа – предательница. Муж бросил: ну потому что надо быть хозяйкой на кухне, проституткой в спальне, а еще супер мамой с вышеупомянутым плоским животом и бизнесвумен за ноутбуком.
Можно зайти на любой женский паблик и убедиться в этом самостоятельно, развернув комментарии.
Жизнь современной женщины – невнятное техническое задание со всех отделов офиса, да еще с дедлайнами. До 25, до 30, до 45 лет. И мы, можем не признаваться себе, но вязнем. В итоге имеем: усталость, депрессии, нежелание, неуверенность, агрессию, апатию, у кого что.
Сухой остаток: Женщина если и понимает, что ОНА ХОЧЕТ, то не видит возможностей. Моральный тупик. Слава Богу, времена "рожания в поле, как лекарство от депрессий" прошло. И можно обратиться за помощью к специалисту, который поможет разглядеть, что преграждает путь, как справиться с препятствиями и идти ВПЕРЕД.
Почему для нас эта тема важна?
Мы на своем опыте знаем, выгорание – всемогущий враг побед. Аудитория Эстетики Возраста находится в отягощенной (по мнению общества) категории. Ейджизм – суровое орудие несправедливости. Тут бонусом идет: "Да куда тебе, пенсия вон уже маячит, а ты себе наполеновские планы рисуешь. В смысле дети выросли? А внуков кто нянчить будет?"
Мы на своем опыте знаем, выгорание – всемогущий враг побед. Аудитория Эстетики Возраста находится в отягощенной (по мнению общества) категории. Ейджизм – суровое орудие несправедливости. Тут бонусом идет: "Да куда тебе, пенсия вон уже маячит, а ты себе наполеновские планы рисуешь. В смысле дети выросли? А внуков кто нянчить будет?"
Мы попросили известного бизнес-психолога Сару Агранович, работающую именно с женщинами, прокомментировать тему выгорания, как фактора, влияющего на самореализацию.
Чем занимается Сара:
Чем занимается Сара:
- основала маркетинговое агентство SARAFUN;
- 10 лет работала с женщинами, которые из декретного выгорания зашли в выгорание в маркетинге;
- основала уникальный лагерь личностного роста для женщин предпринимателей «Бизнес-лагерь по-женски»;
- является ментором проектов «Дело жизни» и «МойБизнес».
Имея такой огромный опыт Саре удается не только вытащить женщину из состояния тупика, дав понять, что было его причиной, но и указать куда двигаться в ее конкретной деятельности или в личной жизни. Главное УСТРАНИТЬ внутренние психологические личностные барьеры. По опыту Сары причиной их может быть неумение уважать свое "НЕ ХОЧУ" и подчиняться навязанному НАДО.
Мои клиентки женщины 35-60 лет. Это и предприниматели, и в найме, и домохозяйки с идеями, классными хобби. Им знакомо, что такое за счет своего физического и морального ресурса – тащить все на себе: бизнес, семью, детей. И совсем нет времени и сил на себя.
И моя работа заключается в том, чтобы сначала вернуть женщине ее человеческие радости, дальше перейти в женское предназначение, природное и через этот ресурс расти, развивать свой бизнес (в том числе).
Часто мои клиентки решают проблемы с отношениями – с мужчинами, с детьми, с коллегами, с подчиненными – это все связано – если Ваш супруг дома нарушает Ваши границы, несомненно на работе будет присутствовать, тот кто будет делать это на работе. И решая что-то в работе – они решают эти вопросы и в личной жизни.
Человек не одномерен – он не состоит из только рабочих моментов – более того, все личные проблемы психологические - они переезжают в рабочее пространство, потому, что просят решения. И личное всегда будет приоритетом над рабочими вопросами".
И моя работа заключается в том, чтобы сначала вернуть женщине ее человеческие радости, дальше перейти в женское предназначение, природное и через этот ресурс расти, развивать свой бизнес (в том числе).
Часто мои клиентки решают проблемы с отношениями – с мужчинами, с детьми, с коллегами, с подчиненными – это все связано – если Ваш супруг дома нарушает Ваши границы, несомненно на работе будет присутствовать, тот кто будет делать это на работе. И решая что-то в работе – они решают эти вопросы и в личной жизни.
Человек не одномерен – он не состоит из только рабочих моментов – более того, все личные проблемы психологические - они переезжают в рабочее пространство, потому, что просят решения. И личное всегда будет приоритетом над рабочими вопросами".
Бизнес-психолог
— Сара, с какими проблемами женщины к вам приходят на консультации чаще всего?
- Как женщине, на которой все держится: и семья и работа и все кредиты – смочь перестать пахать и стать женщиной
- Страх и бессилие: как из хобби сделать полноценный бизнес
- Трудные выматывающие отношения в семье муж/дети/мама/свекровь
- Я добиваюсь успеха везде и тут же сама все разрушаю
- Страхи перемен в бизнесе или на работе
- Решиться уволиться и начать свое дело
- Как выйти из замкнутого круга и снова получать удовольствие от жизни
- Мне уже ЗА… а я так и не смогла/не сделала
- Как вылезти из выгорания и вернуться в строй
- Как бизнесвумен – стать счастливой женщиной
- Устала и ничего хочу, одни идеи и никаких действий
Это только навскидку. Методики, которые я использую подходят на различные запросы. Но чаще всего женщин объединяет потерянность, загнанность, усталость, страхи"
Редакция ЭВ сразу пошла читать, а как были дела у тех самых женщин, из которых теперь делают подборки "N самых успешных в истории". Давайте посмотрим:
Эсте Лаудер
«Каждый может и должен настроиться на успех. Это наиболее действенный способ достигнуть цели. Я сама отчетливо представляла свой успех — и превратила его в реальность»
Потрясающая история успеха девушки-эмигрантки из многодетной бедной семьи. Сварила свой первый крем в 6 лет вместе с дядей фармацевтом. Придумала пробники, подарки для клиентов, сама проработала беспроигрышную стратегию бренда и работы с клиентами.
Однажды она спросила у дамы, где та купила такую красивую блузку, но получила презрительный ответ: "Это неважно, вы все равно никогда не сможете купить такую же". Но богиня маркетинга построила огромную империю. И умерла непомерно богатой в 95 лет. Но мы же понимаем, что все просто только на словах. Скорость успеха была такой молниеносной. Не каждый способен устоять на ногах и в здравом уме. В буквальном смысле за несколько недель ее крема стали продавать по всему Нью-Йорку. Это сказалось на отношениях с мужем. Брак не спас даже ребенок. Ссоры, скандалы, амбиции Эсте. Спустя 9 лет совместной жизни она подала на развод.
Ну и нашла б себе другого человека, в чем проблема-то, когда ты такая супер успешная. Но секрет успеха Эсте в том, что она умела работать над ошибками, прорабатывать их, составлять структуру из этого опыта, делать правильные выводы.
Тяжело заболел сын. Супруг примчался и не отходил от него. А все это время тоскующая по бывшему мужу Эсте поняла свои ошибки. Они сыграли еще одну свадьбу.
Вместе с мужем они покорили мир косметики. А главное она смогла создать самую продаваемую идею из своей же проблемы. Женщине некогда заниматься собой. И нанесение ее крема, как раз не займет больше пары минут, а эффект будет именно тот, за которым столько женщин охотилось в Америке.
Однажды она спросила у дамы, где та купила такую красивую блузку, но получила презрительный ответ: "Это неважно, вы все равно никогда не сможете купить такую же". Но богиня маркетинга построила огромную империю. И умерла непомерно богатой в 95 лет. Но мы же понимаем, что все просто только на словах. Скорость успеха была такой молниеносной. Не каждый способен устоять на ногах и в здравом уме. В буквальном смысле за несколько недель ее крема стали продавать по всему Нью-Йорку. Это сказалось на отношениях с мужем. Брак не спас даже ребенок. Ссоры, скандалы, амбиции Эсте. Спустя 9 лет совместной жизни она подала на развод.
Ну и нашла б себе другого человека, в чем проблема-то, когда ты такая супер успешная. Но секрет успеха Эсте в том, что она умела работать над ошибками, прорабатывать их, составлять структуру из этого опыта, делать правильные выводы.
Тяжело заболел сын. Супруг примчался и не отходил от него. А все это время тоскующая по бывшему мужу Эсте поняла свои ошибки. Они сыграли еще одну свадьбу.
Вместе с мужем они покорили мир косметики. А главное она смогла создать самую продаваемую идею из своей же проблемы. Женщине некогда заниматься собой. И нанесение ее крема, как раз не займет больше пары минут, а эффект будет именно тот, за которым столько женщин охотилось в Америке.
Мэри Кэй Эш
"Ты можешь все!"
Мэри было всего 7 лет, когда на нее свалился уход за больным отцом и помощь матери, работавшей 24 часа в сутки. Первый брак был ранний и несчастливый. Приходилось учиться и много работать. Когда муж ушел, девушка осталась с тремя детьми, кучей работы и болячками в виде ревматоидного артрита.
В то время Мэри работала в компании, где ее обязанностью была демонстрация продукции фирмы в частных домах. Работала с достижением, но как вставал вопрос о повышении, ее "задвигали" в пользу работников мужчин. В другом месте увеличила оборот компании свыше чем на 50%, но и там повышение досталось мужчине. И только в 45 лет за плечами с огромным опытом продаж, но без осязаемых достижений в руках, она решила создать идеальную фирму для ЖЕНЩИН. Незадолго до открытия Мэри решила выйти замуж. Но через месяц после свадьбы супруг умер от сердечного приступа.
В первом ее магазинчике работало всего 9 продавцов женщин. Успех был в создании корпоративной культуры, основанной на мотивации, у каждого члена команды есть своя уникальная роль. Среди поощрения консультантов были розовые «кадиллаки» и путешествия за границу. Лозунг: "Ты можешь все!" Это слова ее мамы, ей маленькой девочки на руках с отцом инвалидом.
Легко представить сколько раз Мэри проходила через выгорание, но в какой-то момент она нашла нужную опору, которой и был ее несчастный опыт и оттолкнулась.
В то время Мэри работала в компании, где ее обязанностью была демонстрация продукции фирмы в частных домах. Работала с достижением, но как вставал вопрос о повышении, ее "задвигали" в пользу работников мужчин. В другом месте увеличила оборот компании свыше чем на 50%, но и там повышение досталось мужчине. И только в 45 лет за плечами с огромным опытом продаж, но без осязаемых достижений в руках, она решила создать идеальную фирму для ЖЕНЩИН. Незадолго до открытия Мэри решила выйти замуж. Но через месяц после свадьбы супруг умер от сердечного приступа.
В первом ее магазинчике работало всего 9 продавцов женщин. Успех был в создании корпоративной культуры, основанной на мотивации, у каждого члена команды есть своя уникальная роль. Среди поощрения консультантов были розовые «кадиллаки» и путешествия за границу. Лозунг: "Ты можешь все!" Это слова ее мамы, ей маленькой девочки на руках с отцом инвалидом.
Легко представить сколько раз Мэри проходила через выгорание, но в какой-то момент она нашла нужную опору, которой и был ее несчастный опыт и оттолкнулась.
Джоан Роулинг
"Каменистое дно стало прочным фундаментом, на котором я отстроила свою жизнь."
У Джоан не было четкой цели и четкого плана действий. Это была молодая, мечтающая стать писателем девушка, которая просто мечтала, писала и выживала. Родители всегда ждали от нее иных выборов, надеялись на перспективные направления, старались оградить от возможной бедности. Но Джоан все же выбрала филологию.
Брак был тяжелым и абьюзивным. В итоге распался после рождения ребенка. В это время мама Джоан медленно умирала. Смерть матери, болезненный брак, развод, маленькая дочь на руках, отсутствие работы, жизнь на пособие, никаких перспектив. Все это привело Джоан к клинической депрессии. Со всеми "прелестями" в виде суицидальных наклонностей. Но Гарри Поттер, который уже давно переехал из воображения на бумагу вытащил ее. Вернее это она нашла способ выкарабкаться, поняла за что надо ухватиться и решилась рискнуть, отдав рукописи в издательства. Успех разогнался на реактивных скоростях. От уставшей депрессивной безработной мамы до одной из самых влиятельных и богатых женщин Британии.
Брак был тяжелым и абьюзивным. В итоге распался после рождения ребенка. В это время мама Джоан медленно умирала. Смерть матери, болезненный брак, развод, маленькая дочь на руках, отсутствие работы, жизнь на пособие, никаких перспектив. Все это привело Джоан к клинической депрессии. Со всеми "прелестями" в виде суицидальных наклонностей. Но Гарри Поттер, который уже давно переехал из воображения на бумагу вытащил ее. Вернее это она нашла способ выкарабкаться, поняла за что надо ухватиться и решилась рискнуть, отдав рукописи в издательства. Успех разогнался на реактивных скоростях. От уставшей депрессивной безработной мамы до одной из самых влиятельных и богатых женщин Британии.
К чему мы рассказали про этих женщин?
Чтобы попытаться показать, их успех, несмотря на проблемы, на трудное время, — НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. Это не сверх женщины, одна на миллион. Это такие же женщины, как все. Просто они смогли в моменты кризиса, размотать клубок внутри себя и идти дальше. Оставаясь счастливыми.
Чтобы попытаться показать, их успех, несмотря на проблемы, на трудное время, — НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. Это не сверх женщины, одна на миллион. Это такие же женщины, как все. Просто они смогли в моменты кризиса, размотать клубок внутри себя и идти дальше. Оставаясь счастливыми.
Методы борьбы с эмоциональным выгоранием
Сейчас у нас и машинки стиральные, посудомойки, доставки еды, подгузники, садики и прочие прелести, которыми нас так любят укорять "рожавшие в поле", но давление и требование общества только нарастает. Мы адаптируемся, справимся на генетическом уровне. Мы все равно станем сильнее. Мы научимся быть супер универсальными, не сомневайтесь. Но путь этот длинный и морально тяжелый. И надо выстоять и строить свои маленькие и большие империи. Хоть на заводах, хоть в огромных стеклянных офисах, хоть просто дома. Ведь наша семья - это тоже работа и огромный важный мир.
ЗАПРЕТ НА ЗАБОТУ О СЕБЕ ТОЧНО В ПРОШЛОМ!
Воспользуйтесь благами современности, и идите за помощью, если не получается самостоятельно выбраться из жизненного тупика. Если мысли крутятся заевшей пластинкой: НУ ПОЧЕМУ ВСЕ НЕ ТАК.
У Сары Агранович за спиной огромный опыт работы с женщинами, кто вернул себе вдохновение, страсть к жизни и любовь к привычным вещам, увидел взаимосвязь и цепочку проблем, нашел решение и выстроил план.
Эмоциональное выгорание — не признак усердия и самоотверженности, это должно быть временное состояние и не является постоянной нормой, ухудшающей качество жизни. Выход есть всегда. Нужно научиться находить причину и справляться с ней. Структурно. И больше не возвращаться к повторяющимся ошибкам.
У Сары Агранович за спиной огромный опыт работы с женщинами, кто вернул себе вдохновение, страсть к жизни и любовь к привычным вещам, увидел взаимосвязь и цепочку проблем, нашел решение и выстроил план.
Эмоциональное выгорание — не признак усердия и самоотверженности, это должно быть временное состояние и не является постоянной нормой, ухудшающей качество жизни. Выход есть всегда. Нужно научиться находить причину и справляться с ней. Структурно. И больше не возвращаться к повторяющимся ошибкам.
Кадр из фильма "Талли" про женское выгорание. В главной роли Шарлиз Терон
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!!
Не путайте признаки выгорания с депрессией. Если вы подозреваете у себя или близкого это тяжелое состояние: обратитесь за помощью к психотерапевту.
Не путайте признаки выгорания с депрессией. Если вы подозреваете у себя или близкого это тяжелое состояние: обратитесь за помощью к психотерапевту.
