Маленькая история о большом сердце
Милованова Елена, 56 лет
врач-кардиолог, Сургут
Модель: Елена Милованова
Секрет долголетия
“
Однажды ученик лекаря спросил своего наставника:
— Учитель, открой мне главный секрет долголетия.
— Основа долголетия, — сказал Учитель, — это здоровье, а основа здоровья — спокойствие. Спокойный не разрушает своё тело страстной любовью, неукротимой ненавистью или ненасытным желанием. Он не подрывает корни своего здоровья радостью и печалью, тоской и страхом; но, избегая всего лишнего, никогда не отказывается от того, что доставляя удовольствие, не нарушает гармонии инь и ян.
— Учитель, открой мне главный секрет долголетия.
— Основа долголетия, — сказал Учитель, — это здоровье, а основа здоровья — спокойствие. Спокойный не разрушает своё тело страстной любовью, неукротимой ненавистью или ненасытным желанием. Он не подрывает корни своего здоровья радостью и печалью, тоской и страхом; но, избегая всего лишнего, никогда не отказывается от того, что доставляя удовольствие, не нарушает гармонии инь и ян.
Знаете почему наша история началась с такой притчи! Да все потому что наша героиня знает о здоровье не по наслышке.
Милованова Елена (56 лет) — врач кардиолог, кандидат медицинских наук, работает врачом 32 года, из них 22 года в Окружном кардиоцентре, г. Сургут. Заведует отделом, по организации и управлению кардиологической службой округа. Доцент кафедры кардиологии медицинского института, более 10 лет преподает кардиологию начинающим врачам. Руководитель регионального экспертного центра легочной гипертензии.
Милованова Елена (56 лет) — врач кардиолог, кандидат медицинских наук, работает врачом 32 года, из них 22 года в Окружном кардиоцентре, г. Сургут. Заведует отделом, по организации и управлению кардиологической службой округа. Доцент кафедры кардиологии медицинского института, более 10 лет преподает кардиологию начинающим врачам. Руководитель регионального экспертного центра легочной гипертензии.
Модель: Елена Милованова
Здоровое сердце
ЭВ: Профессия кардиолог — это про пользу людям! Однако это и существенные нагрузки в процессе работы. Как вы расслабляетесь? У вас есть хобби?
Е: Я любознательный человек, хобби и увлечения меняются каждые 1,5-2 года, из последних увлечений — плавание, фигурное катание, изучение английского.
В последний год много времени уделяю ведению личной страницы, обучаюсь на курсах по ведению врачебного блога, одновременно прохожу учебу по диетологии и нутрициологии, повышаю квалификацию по кардиологии. Но есть увлечения, которые со мной много лет: путешествия, чтение, прогулки на природе. Веду активный образ жизни, хожу в спортзал, катаюсь на велосипеде, зимой на лыжах.
ЭВ: Вы потрясающе выглядите!
Е: Спасибо (засмущалась)…
ЭВ: Вы знаете как сохранить сердце здоровым, что очень важно! А что касается молодости, у вас есть свои секреты?
Е: ПЕРВОЕ — ЗДОРОВЬЕ. Я веду здоровый образ жизни: правильно питаюсь, слежу за весом – это основа для сохранения здоровья и молодости. Как врач, я убеждена, что проблема раннего старения, увядания – это в первую очередь вопрос здоровья. У многих с возрастом появляются проблемы, которые приводят к развитию хронических заболеваний, и люди воспринимают это как должное:
«Ну что ты хочешь, ведь мне уже пятый (шестой, седьмой) десяток!». Не надо с этим мириться! Все заболевания, включая гипертонию, атеросклероз, диабет, ожирение можно и нужно своевременно выявлять и лечить! Хронические заболевания приводят к стойким нарушениям в организме, которые вызывают преждевременное старение и укорачивают жизнь! Сейчас я детально изучаю проблемы дефицитов витаминов и микроэлементов, это тоже сильно влияет на наше здоровье, молодость и красоту!
ВТОРОЕ — РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Конечно, они должны соответствовать возрасту. Я для себя определила, что достаточно 3-4 раз в неделю по 40-50 минут: 1-2 силовых тренировки и 2 с растяжкой для тонуса мышц и фигуры.
ТРЕТЬЕ — НЕ ТЕРЯЙТЕ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ! Всегда молод душой и телом тот, кто живет с интересом, постоянно учится чему-то новому. Я очень люблю проводить время со своими детьми и их сверстниками, мы вместе путешествуем, ходим в кино, на квесты, посещаем аквапарки и парки аттракционов. У меня много целей и планов на будущее: мечтаю побывать во многих странах, прыгнуть с парашютом, завести собаку, выучить наконец английский.
Е: Я любознательный человек, хобби и увлечения меняются каждые 1,5-2 года, из последних увлечений — плавание, фигурное катание, изучение английского.
В последний год много времени уделяю ведению личной страницы, обучаюсь на курсах по ведению врачебного блога, одновременно прохожу учебу по диетологии и нутрициологии, повышаю квалификацию по кардиологии. Но есть увлечения, которые со мной много лет: путешествия, чтение, прогулки на природе. Веду активный образ жизни, хожу в спортзал, катаюсь на велосипеде, зимой на лыжах.
ЭВ: Вы потрясающе выглядите!
Е: Спасибо (засмущалась)…
ЭВ: Вы знаете как сохранить сердце здоровым, что очень важно! А что касается молодости, у вас есть свои секреты?
Е: ПЕРВОЕ — ЗДОРОВЬЕ. Я веду здоровый образ жизни: правильно питаюсь, слежу за весом – это основа для сохранения здоровья и молодости. Как врач, я убеждена, что проблема раннего старения, увядания – это в первую очередь вопрос здоровья. У многих с возрастом появляются проблемы, которые приводят к развитию хронических заболеваний, и люди воспринимают это как должное:
«Ну что ты хочешь, ведь мне уже пятый (шестой, седьмой) десяток!». Не надо с этим мириться! Все заболевания, включая гипертонию, атеросклероз, диабет, ожирение можно и нужно своевременно выявлять и лечить! Хронические заболевания приводят к стойким нарушениям в организме, которые вызывают преждевременное старение и укорачивают жизнь! Сейчас я детально изучаю проблемы дефицитов витаминов и микроэлементов, это тоже сильно влияет на наше здоровье, молодость и красоту!
ВТОРОЕ — РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Конечно, они должны соответствовать возрасту. Я для себя определила, что достаточно 3-4 раз в неделю по 40-50 минут: 1-2 силовых тренировки и 2 с растяжкой для тонуса мышц и фигуры.
ТРЕТЬЕ — НЕ ТЕРЯЙТЕ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ! Всегда молод душой и телом тот, кто живет с интересом, постоянно учится чему-то новому. Я очень люблю проводить время со своими детьми и их сверстниками, мы вместе путешествуем, ходим в кино, на квесты, посещаем аквапарки и парки аттракционов. У меня много целей и планов на будущее: мечтаю побывать во многих странах, прыгнуть с парашютом, завести собаку, выучить наконец английский.
Модель: Елена Милованова
Основа долголетия
ЭВ: Ух ты! Какая насыщенная жизнь, столько грандиозных планов. Вам можно позавидовать! Как вы пришли к этому или может быть у вас есть возрастной пример, на которого вы равняетесь?
Е: Я давно интересуюсь темой сохранения молодости и красоты. Сейчас я хорошо понимаю, что красота – это не правильные черты лица и не отсутствие морщин. Это – любовь к себе, уверенность, энергетика, спокойствие, реализация в жизни, самодостаточность. Сейчас мы видим немало известных женщин, у которых это все есть и с которых хочется брать пример. Для меня это прежде всего Ирина Хакамада, Эмма Малинина, Ирина Безрукова. В своем блоге я также стараюсь мотивировать и вдохновлять других женщин взрослеть не старея, быть здоровыми и счастливыми, жить ярко и с наслаждением.
ЭВ: Как вы видите ситуацию с эйджизмом в России?
Е: Бывая за границей, я всегда замечаю, как много рекламы одежды, парфюма, косметики с участием возрастных моделей, по сравнению с Россией. Я уверена, что и в России отношение к женщинам 50+ изменится, в том числе и благодаря вам - «Эстетике возраста», где мы будем видеть восхитительных, ярких, энергичных возрастных моделей!
ЭВ: Современная культура проворачивает все таким образом, что при виде морщин на лице тут же возникает страх возраста! Каково ваше отношение к естественному старению?
Е: Есть 2 типа возрастных моделей. Первый тип – естественное старение, ты сразу определяешь, сколько ей лет, видишь седину, морщинки, но ты смотришь и не можешь оторвать глаз, потому что это очень красиво. Второй тип – ты знаешь, сколько ей лет, ищешь признаки возраста и не находишь: она выглядит намного моложе. Я по своему внутреннему и внешнему состоянию отношусь ко 2 типу.
Я никак не ощущаю свой возраст. Не чувствую, что цифры в паспорте имеют ко мне какое-то отношение. Если бы мне предложили выбор: поехать на дачу на шашлыки или в аквапарк кататься с горок, я бы выбрала аквапарк, хотя большинство сверстниц меня не поймут. Очень люблю экстрим.
В этом году летом в Черногории я чуть не сорвалась с большой высоты в веревочном парке: на самом сложном участке трассы у меня запутались страховочные ремни, пришлось полностью отцеплять и распутывать страховку, стоя на качающейся тонкой веревке. В тот момент, признаюсь, впервые мелькнула мысль: что ты творишь, вспомни, сколько тебе лет! Но я справилась, прошла трассу и подумала: какие глупые мысли иногда приходят в голову!
Е: Я давно интересуюсь темой сохранения молодости и красоты. Сейчас я хорошо понимаю, что красота – это не правильные черты лица и не отсутствие морщин. Это – любовь к себе, уверенность, энергетика, спокойствие, реализация в жизни, самодостаточность. Сейчас мы видим немало известных женщин, у которых это все есть и с которых хочется брать пример. Для меня это прежде всего Ирина Хакамада, Эмма Малинина, Ирина Безрукова. В своем блоге я также стараюсь мотивировать и вдохновлять других женщин взрослеть не старея, быть здоровыми и счастливыми, жить ярко и с наслаждением.
ЭВ: Как вы видите ситуацию с эйджизмом в России?
Е: Бывая за границей, я всегда замечаю, как много рекламы одежды, парфюма, косметики с участием возрастных моделей, по сравнению с Россией. Я уверена, что и в России отношение к женщинам 50+ изменится, в том числе и благодаря вам - «Эстетике возраста», где мы будем видеть восхитительных, ярких, энергичных возрастных моделей!
ЭВ: Современная культура проворачивает все таким образом, что при виде морщин на лице тут же возникает страх возраста! Каково ваше отношение к естественному старению?
Е: Есть 2 типа возрастных моделей. Первый тип – естественное старение, ты сразу определяешь, сколько ей лет, видишь седину, морщинки, но ты смотришь и не можешь оторвать глаз, потому что это очень красиво. Второй тип – ты знаешь, сколько ей лет, ищешь признаки возраста и не находишь: она выглядит намного моложе. Я по своему внутреннему и внешнему состоянию отношусь ко 2 типу.
Я никак не ощущаю свой возраст. Не чувствую, что цифры в паспорте имеют ко мне какое-то отношение. Если бы мне предложили выбор: поехать на дачу на шашлыки или в аквапарк кататься с горок, я бы выбрала аквапарк, хотя большинство сверстниц меня не поймут. Очень люблю экстрим.
В этом году летом в Черногории я чуть не сорвалась с большой высоты в веревочном парке: на самом сложном участке трассы у меня запутались страховочные ремни, пришлось полностью отцеплять и распутывать страховку, стоя на качающейся тонкой веревке. В тот момент, признаюсь, впервые мелькнула мысль: что ты творишь, вспомни, сколько тебе лет! Но я справилась, прошла трассу и подумала: какие глупые мысли иногда приходят в голову!
Модель: Елена Милованова
ЭВ: Чего на ваш взгляд не хватает нашим женщинам после 50?
Е: Уверенности в себе, энергии и оптимизма. Многие в этом возрасте считают, что лучшие годы позади, а из радостей жизни остается только работа на даче и общение с внуками. Я часто говорю моим сверстницам: у нас с вами еще столько хорошего впереди, дети выросли, теперь самое время заботиться о себе, выбирать то, что нравится, воплощать свои мечты и наслаждаться жизнью! Я бы НЕ хотела снова вернуться в мои 20-30 лет. Только недавно, после 50, я научилась любить себя, быть доброй и терпимой к себе, внимательной к своим чувствам и желаниям. Поэтому сейчас я с оптимизмом смотрю в будущее, верю в себя и двигаюсь вперед, к своим целям.
Е: Уверенности в себе, энергии и оптимизма. Многие в этом возрасте считают, что лучшие годы позади, а из радостей жизни остается только работа на даче и общение с внуками. Я часто говорю моим сверстницам: у нас с вами еще столько хорошего впереди, дети выросли, теперь самое время заботиться о себе, выбирать то, что нравится, воплощать свои мечты и наслаждаться жизнью! Я бы НЕ хотела снова вернуться в мои 20-30 лет. Только недавно, после 50, я научилась любить себя, быть доброй и терпимой к себе, внимательной к своим чувствам и желаниям. Поэтому сейчас я с оптимизмом смотрю в будущее, верю в себя и двигаюсь вперед, к своим целям.
“
А может именно так и стоит жить? Строить планы, активно двигаться, разрешать себе радости, не бояться выглядеть немного смешным. Ведь чем больше этих планов, чем больше мечтаешь и делаешь шагов навстречу мечте, тем дольше и осмысленнее наша жизнь. И главное не забывать, что жизнь нам дается один раз, и прожить ее нужно с удовольствием, с радостью, в окружении единомышленников. Ведь она не заканчивается на цифре 60!
В создании образов очаровательной Елены участвовали:
Продюсер — Ксения Леус
Фотограф — Динара Сафина
Стилист — Жанна Батурина
Прическа — Мария
Макияж — Оксана Цибина
Магазин женской одежды KRASOTKA
Ювелирный салон "Колье"
Ювелирный салон "Серебряный Хит"
Продюсер — Ксения Леус
Фотограф — Динара Сафина
Стилист — Жанна Батурина
Прическа — Мария
Макияж — Оксана Цибина
Магазин женской одежды KRASOTKA
Ювелирный салон "Колье"
Ювелирный салон "Серебряный Хит"
Создайте свою историю в нашем блоге!
СТАНЬ МОДЕЛЬЮ ЭСТЕТИКИ ВОЗРАСТА
Наши журналисты и фотографы всегда готовы осветить вашу красоту и рассказать вашу историю!
Читайте все наши истории ЗДЕСЬ.
СТАНЬ МОДЕЛЬЮ ЭСТЕТИКИ ВОЗРАСТА
Наши журналисты и фотографы всегда готовы осветить вашу красоту и рассказать вашу историю!
Читайте все наши истории ЗДЕСЬ.
