❗ Еще важный момент: к этому острому периоду надо готовиться. Нужно знать врага в лицо, чтобы в какой-то момент поймать себя на мысли: "А не оно ли это?" и быть на вооружении, чтобы естественный психологический временный процесс не затянул нас в реальную депрессию или не привел к череде неверных, неадекватных решений (уход с хорошей работы, развод, разрывы отношений с близкими и тд).
ЭВ: В России психотерапия только набирает обороты и в основном среди более молодого поколения. Даже есть шутка: "Где сейчас тусуются 30 летние? В кабинетах психотерапевтов". У постарше людей как-то не принято "жаловаться". Как тогда распознать, что нужна помощь и не запустить свое состояние?
Тата: Да, сейчас психотерапия набирает обороты и это огромная радость. Мы наблюдаем, как люди проявляют интерес к своей жизни, как становятся осознаннее и здоровее.
Про «жаловаться» – здесь, к сожалению,происходит подмена понятий. Обращение за помощью видится как жалоба, как слабость, когда это совсем иное – это ответственность за свою жизнь, свое состояние, это забота о своей жизни.
Стоит попробовать иначе посмотреть на это. Или представьте, что ваш близкий делится с вами своей болью, видите ли вы в этом жалобу? Я – нет. Это крик о помощи и самое лучшее и доброе, что может сделать человек в этом случае – это обратиться за помощью.
Как распознать, повторюсь – ответ прост:
это состояние: "мне хорошо, или мне плохо". Точка.