Секрет долголетия для каждого свой

В слове «человек» уже заложено понятие о сотне лет. Однако до этого возраста доживают далеко не все. В чем же секрет долголетия 100 летнего человека?

Загадка долголетия также волнует умы ученых и исследователей, которые стараются ответить на вопрос, как оставаться молодым и жизнеспособном на долгие годы.

Вот примеры современных женщин-долгожительниц:

➤ Австралийке Кей Моррисон 117 лет. Она уверяет, что фрукты и овощи каждый день - залог её долголетия.
➤ Американке Люсиль Рандольф исполнилось 118 лет. Её секрет в простых радостях, умеренности в еде и положительном отношении к жизни.
➤ Японке Канэ Таникана 118 лет. Своими секретами долголетия считает умеренное питание, активный образ жизни и любовь к чтению.

Советы долгожителей могут содержать самые разнообразные советы: от простых физических упражнений и рационального питания до психологической грамотности и отказа от вредных привычек.

Эти примеры показывают, что "секрет долголетия" для каждого человека свой.

Ключ к долголетию лежит в гармонии между телом, разумом и душой.

Всем известные секреты долголетия людей, которые всегда актуальны. Мы разбили его на 3 составляющих.

Главным пожеланием на день рождения и личные праздники всегда было и остаётся пожелание здоровья. И ведь это не только про отсутствие заболеваний, это ещё об энергии и хорошем настроении.

1️⃣ Физическое здоровье

Один из главных компонентов секрета долголетия. Для здоровья тела необходимы:

➤ Физическая активность. Известно, что не все люди склонны к регулярным спортивным занятиям. Им следует помнить, что для слаженной работы организма лимфа должна работать «в штатном режиме». Достаточной активностью считаются ходьба, массаж, езда на велосипеде.
➤ Полезная пища. Больше натуральных и разнообразных продуктов, меньше консервантов и процессированной еды. О продуктах, которые старят, читайте в нашей статье (ссылка).

2️⃣ Ментальное здоровье

«Приведите нервы» в порядок, если сказать просто. Ведь мозг привыкает к «нервному» состоянию, которое за собой в обычную жизнь притягивает и смежные: тревоги, страхи, навязчивые идеи. Способствует ли это долгой и счастливой жизни?

➤ Быть нужным. Важно чувствовать себя и на деле быть нужным себе и окружающему миру. Когда мы четко понимаем свои достоинства и работаем над недостатками, нам легче приносить пользу близкому кругу и всему обществу.

➤ Общаться с людьми. Чем старше мы становимся, тем нужнее нам общаться с другими людьми. Нужно сохранить навыки общения как можно дольше.

3️⃣ Духовное здоровье.

Оставаться любознательным и верить в лучшее в людях. Воспитывать в себе высокие чувства и обогащаться знаниями. Осознавать свою роль в семье и мироустройстве.

С чего начать, чтобы разгадать секрет долголетия

✅ Выходите гулять, исследуйте интересные места в пешей доступности от дома (парки, парки-усадьбы, красивые природные места). Найдите «скрытую жемчужину», что называется.

✅ Узнайте больше о функциях систем человека, например о лимфатической и эндокринной. Разберитесь с тем, что полезно именно для вашего организма. И внедряйте это в свою жизнь.

✅ Уберите из жизни просмотры фильмов ужасов или чтение страшных историй. Избавьте свой мозг от такого нервного напряжения. А то он быстро привыкнет к этому.

✅ Стремитесь к живому общению. Приятно и полезно сохранить друзей до глубокой старости.

✅ Изучайте и осваивайте новое: новые кулинарные рецепты, иностранные языки, чтение. Сюда же можно отнести новые увлечения, например: коллекционирование, мозаика, путешествия и музеи.

Стоит отметить, что сохранить молодость или свежий вид до глубокой зрелости невозможно без применения косметических процедур и пластической хирургии. Это всем известные секреты молодости звёзд.

Секрет заключается в специальном комплексном уходе за собой, использовании новейших процедур и косметических средств, что позволяет им выглядеть моложе своего возраста.

Уход включает регулярные посещения специалистов, тщательный уход за кожей и волосами и использование высококачественных средств ухода.

Секрет долголетия — в умении находить баланс между своими желаниями и потребностями других, в способности адаптироваться к изменениям и наслаждаться жизнью.

Представьте, что когда-то «стукнет» 100 лет. Ведь все в мире уже будет другим: внешность, новые поколения людей, ощущения в теле, статус самого старшего в семье и тому подобное. Это другая ответственность за себя. Редко думаешь об этом, когда разговор заходит о столетнем юбилее.

Все равно секрет долголетия остаётся загадкой, которую каждый раскрывает по-своему. И возможно, главная надежда для каждого из нас - в том, чтобы найти свой собственный секрет и полностью наслаждаться жизнью, даже при достижении столетнего возраста.

Дарья Лагутина

Автор статьи, переводчик