Продукты, которые старят

Мы вряд ли удивим вас перечнем вредных продуктов. Однако мы верим, что информация о них ещё раз правильно проиграется, и у нашего читателя появится больше поводов питаться правильно и избегать продукты, старящие организм.

Поговорим о том, какие продукты старят организм. Что такое старость в биологическом смысле? Это процесс, во время которого в организме нарушаются некоторые важные функции: регенерация и размножение.

Так вот вещества в составе следующих продуктов снижают возможность клеток регенерировать. Поэтому становится заметно старение.

Кофе, истощает надпочечники, вырабатывает кортизол, который крадет женские гормоны. Можно легко запомнить.

Бургер с картошкой фри с соусом и напитком на постоянной основе - комбо удар для организма.

Транжиры в виде, например масла для жарки и фаст-фуда постепенно убирают коллаген из кожи. Есть ли смысл «быстро обедать» перед коллагеновый маской у косметолога?

Следующий очевидный вредный пример — процессированная пища. Продукты, которые подвергаются обработки для последующего хранения. Это полуфабрикаты и попкорн. В них не найти питательных элементов и витаминов, а все это компенсируется большим количеством подсластителей, консервантов и вредных добавок.

Не можем не упомянуть в этом списке алкоголь. Коктейльчик или рутинный бокал просекко сушит кожу и парадоксально приводит к отекам. Такую кожу здоровой и красивой не назовёшь.

Из этого выделим конкретные продукты, старящие организм:

➤ Сахар
➤ Кофе с кофеином
➤ Подсолнечное масло на сковородке
➤ Полуфабрикаты
➤ Фаст фуд
➤ Алкоголь

Понятно, что если убрать или заменить все и сразу, то телу придётся пережить стресс. Начните с малого и продолжайте постепенно:

➤ замените подсолнечное масло для жарки на оливковое;
➤ сократите количество чашек кофе в день;
➤ во второй половине дня исключите сладкое (сладкие фрукты тоже считаются);
➤ исключите газировку и фруктовые сок.

Понаблюдайте за собой и своим организмом хотя бы месяц. Если изменения понравятся, то можно и дальше следить за питанием. Что такое месяц времени, если мы говорим о своём теле, в котором хочется прожить как можно дольше и качественнее?

По сути все эти продукты — это быстрая радость. Сахар и алкоголь запускают ощущение быстрой доступной и привычной радости.

Как избежать продукты, старящие кожу?

Справедливо заметить, что кожа — самый большой по площади орган организма. Чтобы она выглядела чище, свежее, была здоровее, а следовательно выглядела моложе, надо следить за едой в том числе.

С чего предлагаем начать:

➤ Перестаньте себя обвинять в маленьких грешных удовольствиях;
➤ Отследите моменты или время, когда больше всего хочется себе «подсластить»;
➤ Проанализируйте, почему именно тогда хочется быстрой энергии и радости;
➤ Поверьте, что вы сильнее неполезных привычек;
➤ Попробуйте найти себе более полезные привычные удовольствия. Если не можете жить без кофе, например, замените 1 из нескольких чашек кофе в день на чашку чая. Найдите вкус и аромат, который действительно понравится.

Мы постарались рассказать, как избежать продукты, старящие организм.

Пусть красота начинается в наших намерениях, а проявляется в нашем здоровой внешности ❤️

Дарья Лагутина

Автор статьи, переводчик