Продукты, которые влияют на эластичность и упругость кожи

Всем нам хочется иметь кожу молодую на вид и упругую на ощупь.

Однако упругость и эластичность кожи зависят от ряда факторов, таких как: генетика, образ жизни и, конечно, питание.

Увы! Изменить генетику невозможно; вести здоровый образ жизни (ложиться спать вовремя и не испытывать стресс) это надо ещё постараться, а вот контролировать своё меню - наименее трудный путь из предложенных. Давайте о нем и поговорим!

Хорошая новость в том, что в магазинах продаются продукты питания, которые могут помочь достичь этой цели - повысить эластичность и упругость кожи, а следовательно придать ей молодой вид.

В основном те, которые содержат много витамина С, жирных кислот, антиоксидантов, и сами по себе являются сочными. Ведь посудите сами: как повысить эластичность без влаги?

✅ Зеленые овощи, которые меньше всего любят дети:
шпинат, брокколи, капуста и другие зеленые овощи;

✅ Все цитрусовые:
апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы;

✅ Ягоды, которые сложнее всего отстирать:
вишня, клубника, черника, малина, гранат;

✅ Орехи и семена:
миндаль, кешью и льняные семена;

✅ Зеленый чай.

✅ Достаточное количество воды в день:
~30 мл на 1 кг веса.

❌ Переслащенные продукты:
газированные напитки, сладости и быстрые углеводы могут способствовать преждевременному старению кожи и ее потере упругости.

❌ Пересоленные продукты:
такая еда приводит к задержке воды в организме, что вызывает отечность, и ни о какой эластичности говорить не приходится.

❌ Пережаренная пища:
способствует воспалению в организме, что сразу отражается на коже в виде высыпаний, прыщей, жирного блеска.

❌ Алкоголь и курение:
чрезмерное употребление алкоголя и курение негативно влияют на кровообращение и уровень гидратации кожи. Вспомните, как можно выглядеть и чувствовать себя 1 января. Это отличный пример того, как алкоголь и жирная еда приводят к сухости кожи и потере упругости.

В заключение хотим добавить, что не только выбор продуктов, которые повышают эластичность кожи, важен для поддержания здоровья кожи.

Правильно подобранный уход за кожей (маски, крем, косметика) в совокупности с упражнениями для лица или массажем, помогут укрепить мышцы, улучшить циркуляцию и стимулировать производство коллагена, что быстрее сделает кожу упругой и эластичной.

И, конечно же, не забывайте советоваться с дерматологами и косметологами ✨

Давайте помнить, что наше тело - это единый организм, и только в наших силах понять и наладить его полноценную работу, а взамен получить здоровье и красоту на долгие годы.