Кризис среднего возраста придуман психологами или существует на самом деле

Жизнь – это непрерывное путешествие, полное вызовов и перемен. В нем есть моменты радости и печали, успехов и неудач, а также время, когда мы неизбежно сталкиваемся с возрастными кризисами. Возрастной кризис после 40 лет – это нормальный этап в жизни каждого человека, который приносит как переживания, так и новые возможности для личностного роста и развития.

Одним из наиболее значительных возрастных кризисов является кризис середины жизни. Этот период часто сопровождается переоценкой ценностей и стремлением к самоопределению. Не зря известный аналитик Джеймс Холлис назвал свою книгу о кризисе среднего возраста «Перевал в середине пути». Почти у всех людей именно в возрасте от 30-и до 50-и приходит осознание, что веселая и дерзкая молодость остаются позади, а впереди только старение.

Большие возрастные или экзистенциальные кризисы могут проявляться в различных аспектах жизни, включая карьеру, отношения, здоровье и личное развитие. Самое характерное проявление кризиса после 40 лет у мужчин и женщин — глобальное чувство неудовлетворенности, фрустрация. Все, что раньше приносило позитивные эмоции, начинает раздражать.

Триггером могут послужить любые изменения:
➤ Семейные: вступление в брак, рождение детей, развод, смерть родственника;
➤ Социальные: новая работа, проблемы с бизнесом;
➤ Физиологические: болезни, потеря привлекательности, изменение сексуальных потребностей;
➤ Психологические: переоценка ценностей, страх перед старением, депрессия и т.д.

Возникает сожаление о прожитых годах и потраченных впустую усилиях, о нереализованном потенциале, и появляется желание перестроить свою жизнь.

⚡ Первое и основное отличие – это переживание из-за потери привлекательности. Особенно сильно это проявляется у женщин, которые в молодости сделали ставку на свою внешность, забывая о человеческих ценностях;

⚡ Женщины острее переживают свою нереализованность, особенно, если предыдущие годы они максимально посвятили семье. Впрочем, и те женщины, которые выбрали карьеру, к 40 годам тоже могут переживать кризис, считая свои успехи недостаточными или вовсе напрасными;

⚡ Часто на женский экзистенциальный кризис накладывается подростковый кризис детей, а с ним дополнительные негативные факторы, связанные с неуспехами в школе, сложным характером подростков, подготовкой к поступлению в ВУЗы. Женщины начинают чувствовать себя измотанными и часто просто пропускают признаки нарастающей депрессии;

⚡ Ещё одно отличие состоит в том, что сам термин «кризис среднего возраста» считается мужским диагнозом и, если мужчина начинает резко всё менять в своей жизни, то единственное, что про него скажут, - «седина в бороду — бес в ребро». Женщина более ответственна и, даже чувствуя признаки глобальной усталости и неудовлетворённости, старается их заглушить и не обращать внимания, решая проблемы своего мужа, детей и стареющих родителей.

Добавьте к этому гормональные сдвиги, общественные стереотипы по поводу женской внешности и её социального положения, не всегда счастливые семейные отношения, личные психологические качества и станет окончательно понятно – почему женские возрастные кризисы проходят не менее болезненно, чем мужские.

Если такой кризис игнорировать или отнестись к нему без должного внимания, могут возникнуть осложнения:
• Нарушения сна и аппетита;
• Нарастание раздражительности и тревоги;
• Ощущение никчемности и потеря радости жизни;
• Появление головной боли и проблем с пищеварением.

В таких случаях лучше обратиться к опытным специалистам, включая психолога.

Не стоит отрицать наличие кризиса и вызванных им неприятных эмоций и мыслей, в этом нет ничего постыдного или слабого. Посмотрите на кризис как на необходимость прислушаться к своим желаниям и стремлениям, составьте план действий, который поможет вам справиться с этим состоянием.

Значит, нужно просто понять, о чём будут эти новые главы:
➤ Поиск новых увлечений и интересов: найдите новые увлечения и хобби. Это может быть изучение нового языка или искусства, путешествия и т. д.;
➤ Поддержка близких людей: общение с теми, кто вас понимает и поддерживает, поможет преодолеть чувство одиночества и неуверенности;
➤ Личностный рост и развитие: курсы и тренинги по саморазвитию и личностному росту, изучение новых навыков, постановка целей и работа над самооценкой и самодисциплиной;
➤ Уход за здоровьем: занятия спортом, здоровое питание и регулярные медицинские обследования.

Вместо того чтобы рассуждать о прошлом или бояться будущего, постарайтесь изменить взгляд на старение как на богатое возможностями время. Возрастные кризисы человека – абсолютно научный факт и не стоит считать, что они приходят только к вам. А вот для того, чтобы использовать их для дальнейшего самосовершенствования нужны определённые усилия, о которых мы и рассказали в этой статье.

Пусть каждый новый день после 40 лет будет наполнен новыми возможностями и вдохновением для творчества!