Недавно Эстетика возраста писала об актрисе Элли Макгроу и синдроме самозванца, которым она страдает. Психолог Гейл Мэттью обнаружил, что большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни.
Что же это такое, как его опознать и как с ним быть?
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек не способен принять свои достижения, как свою личную заслугу. Он уверен в том, что он — обманщик и не заслуживает успеха, которого достиг. Такие люди объясняют свой успех удачей, попаданием в нужное место и время, или тем, что ввели других в заблуждение, что они более умны и компетентны, чем на самом деле.
При синдроме самозванца для человека характерны:
Ощущение себя притворщиком.
Он полагает, что не заслуживает достигнутого успеха или профессиональной позиции.
Такие мысли сопровождаются страхами быть разоблачённым. Например, что коллеги поймут, насколько человек, подверженный синдрому, некомпетентен в своей профессиональной области. Человеку сложно идентифицировать себя со своим профессиональным сообществом. Страх разоблачения значительно увеличивает страх провала, а также страх перед успехом, так как предполагается, что успех — большая ответственность.
Такие мысли сопровождаются страхами быть разоблачённым. Например, что коллеги поймут, насколько человек, подверженный синдрому, некомпетентен в своей профессиональной области. Человеку сложно идентифицировать себя со своим профессиональным сообществом. Страх разоблачения значительно увеличивает страх провала, а также страх перед успехом, так как предполагается, что успех — большая ответственность.
Объяснение своих успехов удачей или другими внешними причинами.
Но не своим трудом или способностями. Вместе с этим человек боится, что в следующий раз ему не повезёт.
Обесценивание своих успехов.
Человек полагает, что сделанное дело было чересчур лёгким и не заслуживает большого внимания. Приуменьшает роль собственного труда и усилий. «Если мне далось легко — значит и всем другим это тоже дается легко». Он избегает похвалы и признания, при этом болезненно реагирует на критику и постоянно сравнивает себя с другими.
Как и многие психологические проблемы, синдром самозванца формируется в детстве. Это явление выступает реакцией на определенные модели поведения окружающих и родителей:
Как и многие психологические проблемы, синдром самозванца формируется в детстве. Это явление выступает реакцией на определенные модели поведения окружающих и родителей:
Соперничество
Если ребенка часто ругают, вечно приводят кого-то в пример, то и во взрослой жизни он будет сомневаться в своих способностях. Порой родители по-разному оценивают своих детей. Они могут считать одного ребёнка более умным, чем другого, и не менять свои представления о детях, что бы те ни делали впоследствии. В конце концов, это может привести к тому, что тот ребёнок, которого считали менее умным, не будет ощущать себя умным, даже если будет получать более высокие оценки или добьётся более значительных успехов, чем «умный» по мнению родителей.
Перфекционизм во всем
К синдрому склонны дети, которые растут в семьях, где родители слишком много внимания уделяют достижениям и успехам ребенка в ущерб родительскому пониманию, принятию, теплоте и заботе. Эмоциональная травма, полученная в детстве, не дает возможности полноценно воспринимать свои успехи и достижения во взрослом возрасте. Такие дети вырастают неуверенными в себе трудоголиками, которые ставят себе недостижимые цели и постоянно терзают себя из-за возникающих неудач.
Навязанные родительские оценки и установки
Синдром возникает, когда родители в детстве заложили ребенку установки типа «изучение языков — не твое», «на фоне слабого класса цена твоим пятеркам — тройка», «с твоей неуклюжестью в спорте делать нечего». Постоянные фразы: «ты это неправильно делаешь», «у тебя не получится», «ты не умеешь распоряжаться деньгами» и многое другое, откладываются в подсознании. Даже если человек преодолел все свои детские недостатки (реальные или мнимые), то все достижения кажутся фикцией, а успех - иллюзией и чужой заслугой.
Излишняя идеализация
Если родители идеализируют своего ребёнка, в дальнейшем, когда он вырастает и сталкивается с трудностями, то начинает сомневаться в правоте своих родителей, а также скрывает, что ему трудно, поскольку не хочет рушить идеализированное представление родителей о себе. В итоге это приводит к тому, что человек считает себя посредственностью.