Порой безотказные люди, устав от выполнения чужих просьб, вовсе перестают помогать людям и откликаться, настаивают на своих интересах в любых случаях
Сегодня мы не будем обращаться к причинам, которые мешают нам сказать «да» неудобной просьбе просителя. Не будем обсуждать причины, которые привели к безотказному поведению. Если вы захотите, то эту тему обсудите с психологом, - только с ним возможна полная проработка этого вопроса. Сегодня будет все просто и лаконично, - немного снизим градус своей безотказности.
Аксиомы:
1. «Нет» — охраняет наше личное пространство: приоритеты, ценности, планы, время, энергию, эмоциональную сферу, физическое тело, в конце концов.
2. Вы имеете право сказать «нет», не испытывая при этом чувство вины.
3. «Нет» — это не эгоизм, отказ никого не разрушает. Не стоит переоценивать возможный ущерб от вашего отказа.
4. Отказывая, мы отказываем не личности просителя, а только его конкретной просьбе в данных обстоятельствах. Разделяйте, пожалуйста, эти два понятия.
5. Отказывая, вовсе не обязательно извиняться и оправдываться. Лучше просто объяснить свою позицию.
Аксиомы:
1. «Нет» — охраняет наше личное пространство: приоритеты, ценности, планы, время, энергию, эмоциональную сферу, физическое тело, в конце концов.
2. Вы имеете право сказать «нет», не испытывая при этом чувство вины.
3. «Нет» — это не эгоизм, отказ никого не разрушает. Не стоит переоценивать возможный ущерб от вашего отказа.
4. Отказывая, мы отказываем не личности просителя, а только его конкретной просьбе в данных обстоятельствах. Разделяйте, пожалуйста, эти два понятия.
5. Отказывая, вовсе не обязательно извиняться и оправдываться. Лучше просто объяснить свою позицию.
При сохранении приоритета своих интересов и границ будьте внимательны, чтобы не перейти в другую крайность. Порой безотказные люди, устав от выполнения чужих просьб, вовсе перестают помогать людям и откликаться, настаивают на своих интересах в любых случаях. Не стоит демонстрировать окружающим свои давние обиды на них. Разделяйте просьбы на адекватные и неадекватные, разовые и регулярные, искренние и корыстные, жизненно необходимые и эгоистичные. Этот анализ поможет вам построить новые отношения с людьми. Ваше «да» будет истинным «да», если вы будете:
1. Помнить о своих первостепенных ценностях и планах и сверяться со своими ориентирами.
2. Оставаться в согласии с самим собой. Вы можете сказать твердое «да», когда ваше внутреннее «Я» тоже говорит «да». Вы чувствуете внутреннее удовлетворение, несмотря на эмоциональные, материальные, физические и другие затраты, которые вы понесете, сказав это «да». Значит, что ваш общий ресурс выполненной просьбы превысит произведенные затраты.
3. Прислушивайтесь к своей интуиции, – она индикатор правильности принимаемых решений. Она аккумулирует наш жизненный опыт. Это наше личное мерило нужности или ненужности тех или иных ваших действия.