Термин «синдром самозванца» ввели в 1978 году Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. По их наблюдениям многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны, а окружающие их переоценивают.
В настоящее время одни исследователи утверждают, что это явление одинаково распространено среди мужчин и женщин, другие, что среди женщин оно встречается чаще.
Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не является чертой характера, хотя долгое время считался врождённым качеством. Некоторые люди могут ощущать нечто подобное в одних ситуациях и не ощущать в других.
Синдром самозванца часто встречается у людей целеустремленных и вполне успешных, в чьих способностях никому не приходит в голову сомневаться (кроме них самих). Этот синдром еще иногда называют проклятием умного человека. От него страдают и люди с учеными степенями, и обладатели «Оскара», и две трети студентов Гарварда. Просто мало кто из них говорит об этом: во-первых, признаваться в своей слабости стыдно, а во-вторых, «самозванец» боится, что разоблачит себя собственными руками.
Психолог Анна Зарембо выделила семь основных признаков, синдрома самозванца. Проверьте себя.
1. Вы с пренебрежением относитесь к собственным достижениям, а когда вас хвалят, втягиваете голову в плечи от страха перед разоблачением.
2. Вы категорически не желаете связывать свои заслуги с приложенными вами усилиями. Чаще вы считаете, что на сей раз «опять прокатило». Вы удивительно везучий человек!
3. Вы всегда считаете, что ваши ровесники (коллеги, соученики, нужное подчеркнуть) достигли гораздо большего. И обязательно найдете с кем себя сравнить так, чтобы сравнение было не в вашу пользу.
4. У вас есть специальный бинокль, в который вы разглядываете свои неудачи с десятикратным увеличением. А как только появляется какое-то достижение, вы тут же ловко переворачиваете бинокль и ваши заслуги теряются в туманной дали.
5. Вы боитесь брать на себя новые обязательства и начинать новые проекты, потому что: «Теперь-то они все поймут, какой я ноль».
6. Вы болезненно реагируете на любую, даже конструктивную критику.
7. Вас постоянно снедает беспокойство обнаружить перед другими свои недостатки.
Синдром самозванца не считается психическим расстройством и не является чертой характера, хотя долгое время считался врождённым качеством. Некоторые люди могут ощущать нечто подобное в одних ситуациях и не ощущать в других.
Синдром самозванца часто встречается у людей целеустремленных и вполне успешных, в чьих способностях никому не приходит в голову сомневаться (кроме них самих). Этот синдром еще иногда называют проклятием умного человека. От него страдают и люди с учеными степенями, и обладатели «Оскара», и две трети студентов Гарварда. Просто мало кто из них говорит об этом: во-первых, признаваться в своей слабости стыдно, а во-вторых, «самозванец» боится, что разоблачит себя собственными руками.
Психолог Анна Зарембо выделила семь основных признаков, синдрома самозванца. Проверьте себя.
1. Вы с пренебрежением относитесь к собственным достижениям, а когда вас хвалят, втягиваете голову в плечи от страха перед разоблачением.
2. Вы категорически не желаете связывать свои заслуги с приложенными вами усилиями. Чаще вы считаете, что на сей раз «опять прокатило». Вы удивительно везучий человек!
3. Вы всегда считаете, что ваши ровесники (коллеги, соученики, нужное подчеркнуть) достигли гораздо большего. И обязательно найдете с кем себя сравнить так, чтобы сравнение было не в вашу пользу.
4. У вас есть специальный бинокль, в который вы разглядываете свои неудачи с десятикратным увеличением. А как только появляется какое-то достижение, вы тут же ловко переворачиваете бинокль и ваши заслуги теряются в туманной дали.
5. Вы боитесь брать на себя новые обязательства и начинать новые проекты, потому что: «Теперь-то они все поймут, какой я ноль».
6. Вы болезненно реагируете на любую, даже конструктивную критику.
7. Вас постоянно снедает беспокойство обнаружить перед другими свои недостатки.
Есть еще один не очень приятный момент, а именно, — многие исследователи связывают синдром самозванца со страхом неудач.
Как известно, существует две основные стратегии поведения: стремление к успеху или избегание неудач. Для одних основной мотив — победить, поэтому они готовы взяться за любое дело, используют все шансы, идут на риск, стараются не упустить свои возможности. Их антиподы - люди, которые настроены на то, чтобы не проиграть. Они стремятся к безопасности. Главное для них — избежать неудачи. Они не рискуют (а если вынуждены рисковать, то это становится для них тяжелейшим стрессом), пытаются все просчитать заранее, чтобы избежать проигрыша. Они скорее скажут «нет» на какое-либо предложение, чем ввяжутся в новое мероприятие.
Самозванцы склонны выбирать именно вторую стратегию, потому что бояться, что их «раскусят» или им не повезет, как прежде: «Снова я всех обманул. В следующий раз мне так не повезет».
Жить в таком состоянии — большой стресс. Что же с этим делать? «Самозванца» внутри себя вполне можно и нужно ставить на место и не позволять ему влиять на ваше поведение.
Продолжение следует...