Рубрика психолога
Фототерапия
Терапия фотографией позволяет решать множество задач
На фото: американский фотограф Bill Cunningham и Iris Barrel Apfel
Терапия творчеством эффективна поскольку раскрытие творческого потенциала позволяет человеку понять его истинную сущность, не прикрытую комплексами и стереотипами, навязанными извне.
Термин «фотография» (фр. Photographie от др.- греч. Φῶς «свет» и γράφω «пишу»; светопись — техника рисования светом) появился в 1839 году. В наше время фотография, помимо прежних задач («рисование светом», сохранение и передача информации, искусство, творчество и самовыражение, формирование традиций, общения с другими людьми) решает и новую. Она стала средством общения человека с самим собой и применяется в виде фототерапии. Это один из методов арт-терапии, использующий художественные приёмы и творчество, такие как рисование, лепка, музыка, фотография, кинофильмы, книги, актёрское мастерство и многое другое.

Терапия творчеством эффективна поскольку раскрытие творческого потенциала позволяет человеку понять его истинную сущность, не прикрытую комплексами и стереотипами, навязанными извне. В этом методе мы работаем не столько с визуальной, сколько эмоциональной составляющей фотографии, нашим душевным и смысловым откликом на изображение.

Терапия фотографией позволяет решать следующие задачи:

1. Познание и осознание себя, своих чувств, мыслей, представлений, возможностей, комплексов.
2. Повышение уверенности в себе, способность принять себя настоящего.
3. Избавление от стереотипов, шаблонов мышления, чувства вины и обиды.
4. Открытие в себе творческого начала и его развитие
5. Умение получать удовольствие от каждого мгновения жизни, умение жить «здесь и сейчас».
6. Улучшение отношений с другими людьми.
7. И многие, многие другие

Материалом для работы могут быть:

- фотографии клиента (как автопортреты, так и сделанные другими людьми, вплоть до специальных фотосессий)

- семейные альбомы и другие биографические подборки

- фотографии из разных источников, подобранные клиентом по теме или по ключевой эмоции, которую они вызывают;

- фотоколлажи, которые создает сам человек в процессе работы с консультантом («мой мир сейчас», «мое желаемое будущее», «мои увлечения», «ассоциации мои отношения с близкими людьми»);

- активное фотографирование клиента в определенном пейзаже, обстановке, антураже с целью формирования ресурсных состояний;
активная фототерапия - создание клиентом фотоснимков, отлично зарекомендовала себя в работе с подростками, она дает им ощущение собственной силы и значимости. Здесь важен самостоятельный выбор объектов для съемки, «игры» с реальностью, а также относительно безопасного исследования мира взрослых отношений и собственной внешности;

- фотография может сочетаться с сочинением историй или мини-сценариев, что будет связано с литературным творчеством;
- и наконец, фотография может применяться в сочетании с элементами драма-терапевтического подхода и предполагать ролевое перевоплощение, использование костюмов и грима и пр.

Фотографы отмечают, что человек после нескольких профессиональных фото сессий с участием визажистов, стилистов, парикмахеров, фотографов, радикально меняется. Если на первой он замкнут и зажат, то на последней - уверен в себе и раскован. Все дело в том, что подобные съемки помогают увидеть со стороны как свои недостатки, так и достоинства, научиться правильно преподносить себя, двигаться, жестикулировать, подобрать оптимальную прическу, одежду, стиль.
Фототерапия – это, скорее, фотография-коммуникация, нежели фотография-искусство, для эффективной терапии не требуется никакой предшествующий опыт работы с фотокамерой.

Пробуйте себя в ней, находите новые смыслы и ракурсы, получайте радость от процесса.


В статье использованы работы Джуди Вайзер в переводе Светланы Григорьевой


Ольга Пронина
Коуч, практикующий психолог

О манипуляторах, которые упорно ждут от нас ответа «да», когда наше внутреннее естество кричит «нет».

Сьюзан Гуд, жена, мать и бабушка 24 внуков, делится советами о том, как выглядеть стильно и не терять жизнелюбия.

Термин «синдром самозванца» ввели в 1978 году Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. По их наблюдениям многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны, а окружающие их переоценивают. В настоящее вр... Автор: Ольга Пронина

Значение имеют не дата в паспорте или чужое мнение. Мы сами считаем себя молодыми, зрелыми или старыми, сами укладываем себя в прокрустово ложе возрастных стереотипов. С годами мы все реже пробуем что-то новое. С достижением стабильности наращиваем и страх перемен, прекращаем учиться. Редко меняем прическу, примеряем новую роль. Автор: Ольга Пронина

В нашей жизни есть зеркала. Их много, они разные: утреннее зеркало в ванной, зеркальце в пудренице, отражающее только часть лица - глаз, губы, щечки. А есть витрины магазинов, они видят нас в движении, - в одних мы задумчиво плывем с маникюра в кафе, в других торопимся к ребёнку, мужу. А еще есть большие зеркала в примерочной, они видят нас целиком — лицо, одежду, туфли.. Автор: Ольга Пронина

Эти эффектные женщины и мужчины выделяются на фоне других людей и привычных возрастных стереотипов. Все наши герои - это реальные люди, очень и очень разные. Но у всех у них есть общее — независимость от чужого мнения. Они в гармонии с собой и своим возрастом. Однако, каждый из нас видит их по-своему. Они нам нравятся или нет, но в любом случае, вызывают яркие чувства.. Автор: Ольга Пронина

«Прагматичный , системный человек, умеющий выстраивать рабочие процессы» - так говорит о себе многопрофильный специалист Ольга. Работа в HR - технологиях и психологическое образованием МГУ позволило сформировать будущему коучу систему, направленную на достижение результатов, что вывело Ольгу на новый уровень карьерного роста и коммуникацию с людьми. Автор: Аксиния Леус