Рубрика психолога

Тем, кто хочет научиться говорить «нет»
Статья не для всех
Порой безотказные люди, устав от выполнения чужих просьб, вовсе перестают помогать людям и откликаться, настаивают на своих интересах в любых случаях

Сегодня мы не будем обращаться к причинам, которые мешают нам сказать «да» неудобной просьбе просителя. Не будем обсуждать причины, которые привели к безотказному поведению. Если вы захотите, то эту тему обсудите с психологом, - только с ним возможна полная проработка этого вопроса. Сегодня будет все просто и лаконично, - немного снизим градус своей безотказности.

Аксиомы:
1. «Нет» — охраняет наше личное пространство: приоритеты, ценности, планы, время, энергию, эмоциональную сферу, физическое тело, в конце концов.

2. Вы имеете право сказать «нет», не испытывая при этом чувство вины.

3. «Нет» — это не эгоизм, отказ никого не разрушает. Не стоит переоценивать возможный ущерб от вашего отказа.

4. Отказывая, мы отказываем не личности просителя, а только его конкретной просьбе в данных обстоятельствах. Разделяйте, пожалуйста, эти два понятия.

5. Отказывая, вовсе не обязательно извиняться и оправдываться. Лучше просто объяснить свою позицию.

При сохранении приоритета своих интересов и границ будьте внимательны, чтобы не перейти в другую крайность. Порой безотказные люди, устав от выполнения чужих просьб, вовсе перестают помогать людям и откликаться, настаивают на своих интересах в любых случаях. Не стоит демонстрировать окружающим свои давние обиды на них. Разделяйте просьбы на адекватные и неадекватные, разовые и регулярные, искренние и корыстные, жизненно необходимые и эгоистичные. Этот анализ поможет вам построить новые отношения с людьми. Ваше «да» будет истинным «да», если вы будете:

1. Помнить о своих первостепенных ценностях и планах и сверяться со своими ориентирами.

2. Оставаться в согласии с самим собой. Вы можете сказать твердое «да», когда ваше внутреннее «Я» тоже говорит «да». Вы чувствуете внутреннее удовлетворение, несмотря на эмоциональные, материальные, физические и другие затраты, которые вы понесете, сказав это «да». Значит, что ваш общий ресурс выполненной просьбы превысит произведенные затраты.

3. Прислушивайтесь к своей интуиции, – она индикатор правильности принимаемых решений. Она аккумулирует наш жизненный опыт. Это наше личное мерило нужности или ненужности тех или иных ваших действия.




Ольга Пронина
Коуч, практикующий психолог

Все мы в своей жизни не раз искали настоящего Профессионала: врача определенной специальности, адвоката, психолога, дизайнера.

Мы видим себя, события, людей и факты не объективно и беспристрастно, а сквозь некие очки, которые прихотливо искажают реальность для каждого из нас. Эту предвзятость восприятия в психологии называют «установкой».

Продолжаем говорить о влиянии музыки на человека

По «прилипчивым» выражениям можно многое сказать о характере говорящего. Мы расскажем о некоторых словечках и выражениях.

ЧЛюди существа общественные, и общение нам необходимо как воздух. В разных формах и ролях мы контактируем друг с другом. Кто понимает, как важно уметь соблюдать дистанцию общения, тот умеет правильно оценивать настроение и намерения собеседника, и сам ведет себя так, чтобы общение пошло только на пользу. Автор: Ольга Пронина

Модели человеческого поведения удивительно схожи с детско-родительскими взаимоотношениями.

Алексису Образцову и Зонде 19 января исполняется по 50 лет. В честь этого события ребята устраивают большую вечеринку в клубе Агломерат, а редакция блога Эстетика Возраста взяла интервью у российского андерграунд-коллектива. Автор: Аксиния Леус

Авторская колонка Ольги Прониной, практикующего психолога, коуча.

Термин «синдром самозванца» ввели в 1978 году Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. По их наблюдениям многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны, а окружающие их переоценивают. В настоящее вр... Автор: Ольга Пронина

Недавно Эстетика возраста писала об актрисе Элли Макгроу и синдроме самозванца, которым она страдает. Психолог Гейл Мэттью обнаружил, что большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни. Что же это такое, как его опознать и как с ним быть? Автор: Ольга Пронина

В нашей жизни есть зеркала. Их много, они разные: утреннее зеркало в ванной, зеркальце в пудренице, отражающее только часть лица - глаз, губы, щечки. А есть витрины магазинов, они видят нас в движении, - в одних мы задумчиво плывем с маникюра в кафе, в других торопимся к ребёнку, мужу. А еще есть большие зеркала в примерочной, они видят нас целиком — лицо, одежду, туфли.. Автор: Ольга Пронина

Эти эффектные женщины и мужчины выделяются на фоне других людей и привычных возрастных стереотипов. Все наши герои - это реальные люди, очень и очень разные. Но у всех у них есть общее — независимость от чужого мнения. Они в гармонии с собой и своим возрастом. Однако, каждый из нас видит их по-своему. Они нам нравятся или нет, но в любом случае, вызывают яркие чувства.. Автор: Ольга Пронина

«Прагматичный , системный человек, умеющий выстраивать рабочие процессы» - так говорит о себе многопрофильный специалист Ольга. Работа в HR - технологиях и психологическое образованием МГУ позволило сформировать будущему коучу систему, направленную на достижение результатов, что вывело Ольгу на новый уровень карьерного роста и коммуникацию с людьми. Автор: Аксиния Леус