Рубрика психолога
Правильные и неправильные вопросы
Столкнувшись с проблемой, или попав в неприятную ситуацию, у нас немедленно возникают вопросы: «За что мне это все?», «Почему это происходит именно со мной?» или «Почему у других все получается, а у меня нет?», «Ну, почему он меня не понимает, не поддерживает?».
Задавая правильные вопросы, мы получаем правильные ответы.
С одной стороны, эти вопросы вполне естественны и понятны, - они первыми возникают на нашей эмоциональной волне. Но с другой стороны, надо понимать, их главную неконструктивную особенность, — они направленны не внутрь человека, их задающего, а вовне — на других людей, на обстоятельства, на то и тех, кто нам зачастую не подвластен. Если вслед за ними возникают вопросы другого порядка: «Для чего?», «Что я могу сделать?», «Как?», «Каким образом?», то мы можем что-то менять — себя, свои действия, цели, средства их достижения, получать желаемый результат. Эти конструктивные вопросы переключают внимание на то, что мы сами реально можем сделать, чтобы повлиять на ситуацию. Задавая правильные вопросы, мы получаем правильные ответы.

Как научиться формулировать правильные вопросы?

Есть три простых правила*:

1. Вопросы конструктивные начинаются со слов «для чего», «что», «как» или «каким образом», а не «за что», «почему», «когда» или «кто».
— Вопросы «почему», «за что?» заставляют жаловаться и включают мышление жертвы: «Почему это происходит со мной?».
— Вопросы «когда» приводят к промедлению: «Когда же они свяжутся со мной?».
— Вопросы «кто» заставляют обвинять других: «Кто виноват?».

2. Конструктивные вопросы содержат личное местоимение «я», а не «они», «мы» или «вы», потому что, как известно, изменить можно только себя.

3. Конструктивные вопросы всегда во главу угла ставят поступки.
Немного примеров (НВ — неправильные вопросы, ПВ — правильные вопросы):
Ваш партнер вас не понимает.
НВ: Когда же я до него достучусь?
ПВ: Как мне научиться лучше понимать его?
Вы не получили ожидаемого повышения.
НВ: Почему это случилось со мной?
ПВ: Как мне отличиться на нынешней должности?
У ребенка трудности в школе.
НВ: Почему в этой школе все так неорганизованно?
ПВ: Как я могу помочь ребенку добиться успеха?
Кто-то совершил ошибку.
НВ: Кто это натворил?
ПВ: Что можно сделать для решения проблемы?

Поразмыслите о том, как научиться делать верный выбор и задавать правильные вопросы. Подумайте, что произойдет, если вы откажетесь от обвинений других, мышления жертвы и прокрастинации. Конструктивные вопросы касаются лично нас, и мы их задаем сами себе. Они помогают нам получить правильные ответы, совершать поступки и получать качественные результаты. Задавайте себе конструктивные вопросы, следуйте ответам на них, - и будет Вам удача на долгие годы!

*ВНИМАНИЕ! Опираясь на эти правила, можно невзначай сформулировать и неправильные вопросы, например: как избежать ответственности или что можно сделать прямо сейчас, чтобы помешать всему отделу? Формально они соответствуют правилам, но абсолютно неконструктивны!

Ольга Пронина
Коуч, практикующий психолог

ЧЛюди существа общественные, и общение нам необходимо как воздух. В разных формах и ролях мы контактируем друг с другом. Кто понимает, как важно уметь соблюдать дистанцию общения, тот умеет правильно оценивать настроение и намерения собеседника, и сам ведет себя так, чтобы общение пошло только на пользу. Автор: Ольга Пронина

Есть известный тест, когда нужно самому себе дать несколько ответов на вопросы «кто я ?», «какой я?». Среди ответов может быть самоопределение по профессии: инженер, актриса, учитель. Думаю, у каждого из нас есть примеры из жизни, когда самые лучшие студенты, только что получившие свои заслуженные красные дипломы, не могут ответить: «Я - математик», «я - психолог», «я — художник». Автор: Ольга Пронина

Если вы обнаружили у себя или своих близких некоторые проявления Синдрома Самозванца, не стоит слишком огорчаться, вы - среди умных людей... Автор: Ольга Пронина

Авторская колонка Ольги Прониной, практикующего психолога, коуча.

Термин «синдром самозванца» ввели в 1978 году Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс. По их наблюдениям многие успешные женщины были склонны считать, что они не умны, а окружающие их переоценивают. В настоящее вр... Автор: Ольга Пронина

Недавно Эстетика возраста писала об актрисе Элли Макгроу и синдроме самозванца, которым она страдает. Психолог Гейл Мэттью обнаружил, что большинство людей, добившихся успеха, признались, что чувствовали себя самозванцами в тот или иной период жизни. Что же это такое, как его опознать и как с ним быть? Автор: Ольга Пронина

В нашей жизни есть зеркала. Их много, они разные: утреннее зеркало в ванной, зеркальце в пудренице, отражающее только часть лица - глаз, губы, щечки. А есть витрины магазинов, они видят нас в движении, - в одних мы задумчиво плывем с маникюра в кафе, в других торопимся к ребёнку, мужу. А еще есть большие зеркала в примерочной, они видят нас целиком — лицо, одежду, туфли.. Автор: Ольга Пронина

Эти эффектные женщины и мужчины выделяются на фоне других людей и привычных возрастных стереотипов. Все наши герои - это реальные люди, очень и очень разные. Но у всех у них есть общее — независимость от чужого мнения. Они в гармонии с собой и своим возрастом. Однако, каждый из нас видит их по-своему. Они нам нравятся или нет, но в любом случае, вызывают яркие чувства.. Автор: Ольга Пронина

«Прагматичный , системный человек, умеющий выстраивать рабочие процессы» - так говорит о себе многопрофильный специалист Ольга. Работа в HR - технологиях и психологическое образованием МГУ позволило сформировать будущему коучу систему, направленную на достижение результатов, что вывело Ольгу на новый уровень карьерного роста и коммуникацию с людьми. Автор: Аксиния Леус